po raz 10 albo więcej mówi Ci że jak zaczynasz dyskusje z wyliczeniami jest to bez sensowne więc nie zwróciłem uwagi nie jestem omnibusem i czasem przeoczę coś. TAK BIAŁKA JEST ZA DUŻO DUŻO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale to i tak do Ciebie nie dotrze
[...] małymi kroczkami... :) Mam jeszcze pytanko odnośnie kreatyny, gdyż dzisiaj np wstałem o 08:30, wczoraj o 07:00. Wiadomo, że mono powinno się brać po przebudzeniu. Czy to ma jakiś wpływ o której się wstaje ? Tak jak w moim przypadku, czy powinienem codziennie o tej 07:00 wstawać, brać kreatynę i iść np jeszcze spać na godzinę i potem śniadanie ? [...]
Zapomniałem dodać ze powierzchnia duzo dużo wieksza niz w starym lokal :) jest gdzie posiedzieć napić się dobrego białeczka i obejrzeć co tylko się zechce :)(jak widać na załączonym obrazku) są trzy telewizorach lcd rozmieszczonych na całej siłowni Wypasik to jest więcej niż siłownia ;)
Dzisiejszy trening przebiegł pomyślnie. Podobnie jak w zeszłym tygodniu biceps to była męczarnia ale pokonałem zmęczenie i zrobiłem wszystkie serie. Od trzech dni biorę wszystkie moje suple, a za niecałe dwa tygodnie w poniedziałek ważenie, pomiary zrobię chyba dopiero po miesiącu... Pytanie ze spamu, czy zwiększyć ilość spożywanego gainera? [...]
Tak tylko jak byś się mocno redukował(bo nie wiem jak długo i dużo chcesz zredukować) i byś miał spory minus kcal to te białko po treningu to nie jest dobre wyjście. BCAA przyjmujesz w postaci nie wymagającej trawienia, a odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa [...]
nie wiem jak sprawa z jedzeniem u Ciebie wyglada ale jak jest sie malolatem to raczej za wiele do gadania na temat jedzenia nie ma i je sie co zrobi mama wiadomo mozna samemu starac sie podreperowac diete ale jednak koniec koncow jest sie skazanych na laske rodzicow :P nic nie pisalem o jakosci tylko ilosci bo z Twojego postu zrozumialem ze ekto [...]
[...] przeczytaj sobie moj post w dzienniku ostatni, ten z kreskowka. ludzie to szuje. o mnie mowia ze sterydy biore, bo za dobrze mi idzie, wiec wiesz... tego sie opisac nie da jakie to jest wkurzajace. Teraz jak cwicze i widac efekty to sterydy, a jak na poczatku zapieprzalam ale bez efektow, bo poczatki takie sa , ze co nie robisz, to niewiele [...]
[...] trochę mięśnia suchego, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ bud owy): kiedyś do chudnięcia, po odstawieniu siłki na jakieś pół roku zalałem się jak prosie.. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie/nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] z serkiem, kiełbaską, dopycham się jeszcze kanapkami. trening na siłowni: biceps, klatka piersiowa, triceps. Drugie śniadanie: warzywka, jabłka, banany. Obiad: kasza, rybka, jakiś sosik. Podwieczorek: duża ilość płatków z mlekiem. Kolacja: dużo kanapek z rybką. Wszystko zapijam przy każdym posiłku dużą ilością napojów naturalnych. Ćwiczenia przed [...]
chodziło mi że ja będę brał turanoxa za 3-4 tyg tylko skończę kreatynę turanoxa będę brać 6 tyg w dawce 50mg ed no tak tylko że jak byś przybił propa 50mg e2d i dał tydzień szybciej ATD to raczej gino by nie wyskoczyło ATD zmniejszy aromatyzację , fajnie by było jak by się wypowiedział w tej kwesti tomyczars17 ( czy jakoś tak ) on brał ATD [...]
no glutation chyba najlepszy ,sylimaol pośrednio bo podobno ma podnośić ten glutation,zreszta jak pare innych jak np g;utamina,i jescze dwa aminokwasy któe tworzą ten pepdyd..ale tu się moge mylić no jest jeszcze arginina jejprodukt rozpadu ornityna jak tez ona sama też zbiera amoniak/ azot pozatym zawsze tam coś tgo GH się wydzieli ,dobra jest [...]
Jak najbardziej dobrze. Zaczynasz od dwóch głównych ćwiczeń na nogi-przysiadu i martwego na prostych, jedno ćwiczenie jest głównym, ciezkim ćwiczeniem na czworogłowy, a drugie głównym ćwiczeniem na dwugłowe, taka zasada jest w porządku. Swoją drogą zapomniałem zwrócić ci uwagi-masz tam dość dużo tych wspięc...8 serii to dużo. Łydki to oporne [...]
[...] ale pomaga. Fakt, że w kostkach i kolanach ciągle strzyka, ale przynajmniej nie boli. Jest dużo różnych glukozammin ale podobno nie są opłacalne, najlepiej kupować jakiś kompleks, np arthroblock olimpu, kumpel brał to mu pomogało. Jak nie chcesz wydawać dużo kasy słyszałem, że wszelkie galaretki i inne na bazie żelatyny pomagają na [...]
xp jest duzo tansze i skoro mowisz ze jest podobny do hp to raczej wezme xp. kaski za duzo nie mam, a na 2 cykl mysle ze wystarczy. dzieki za pomoc. Czy moze jeszcze ktos napisac jak stosowac xp? Zmieniony przez - Destroyer_ w dniu 2010-02-19 17:33:41
[...] przetrenowane. chociaż w sumie tez wszystko zalezy od twoich indywidualnych predyspozycji ale u wiekszości osób już by było nieco przetrenowane... Co do techniki jeszcze-jakby co, to lekki mostek przy wyciskaniu jest jak najbardziej wskazany...Chyba, że robisz mostek w ten sposób, że odrywasz tyłek od ławki, wtedy-zdecydowanie odradzam, bo [...]
[...] cm3 dzizlalo duzo lepiej niz pozostale dwa srodki, wiec trudno nawet powiedziec, dlaczego tak sie dzieje, moze mialem lepiej dopieta diete, a moze bardziej sie przykladalem na treningu. zmiennych jest tak duzo ze naprawde wymagaloby to zmudnych dlugoterminowych badan, a z roku na rok pojawie sie jakas inna forma, i jak tu wszystko ogarnac
[...] ze niestety ja mam tendencje do zjadania bialka za duzo... potrafie 0,6 kury zjesc i potem zapomniec o tym fakcie, zarzucic jajca na sniadanie, na kolacje znow potem, albo jako przekaske, poprawic twarogiem i sie wieczorem okazuje,ze bialka zjadlam jak stary koks - ponad 3g/kg masy... wiec wtedy zaczynam sie zastanawiac nad soba, bo wiem,ze to [...]
Kurde, spodziewałem się wygranej caina ale nie w taki sposób widać że poprawił stójkę w stosunku do walki z kongo, idzie nowe jak to mówią HW w UFC zrobiła się ostatnio ciekawa na maksa, cain, dos santos, utuczony mir, lesner no i carwin, jest z czego ustawiać dobre walki. co do wanda to ładnie ale bisping jakoś nigdy mnie nie przekonywał [...]
[...] ! Mialem pierwszy weekend wolny od niepamietnych czasow wiec wybralem sie z kobieta do Wisly, stary ma tam domek wiec koszta minimalne. Jednak chcialem wam powiedziec ze jak ktos z was wybierze sie do Wisly warto odwiedzic Park Wodny w Hotelu Gołebiewskim... 4 baseny, 6 zjedzalini, 7 ogromnych Jackuzi z roznymi rodzajami wod termalnych [...]
obliques właściwie racja podobne te diety są do siebie ,choć ciekawi mnie jak jest pózniej z tym urzymaniem wagi ,bo dochodza tam już znaczne ilości węgli więcej jak na klasycznych LC ,a w ostatniej fazie już na całe życie je sie niby normalnie ,ale w jednym dniu w tygodniu je sie same produkty białkowe ,to mnie ciekawi czy to działa.Wiadomo ,że [...]
Goldi nabiera masy. Zdrowo i systematycznie
